Zbuduj siłę, która naprawdę przekłada się na moc. Pakiet łączy w sobie dwa etapy pracy nad siłą: PM (Przemiany Mięśniowe) i RSM (Rozwój Siły Mięśniowej) – łącznie 20 tygodni progresji, dzięki którym przejdziesz od budowania kontroli do rozwijania czystej siły. To plan dla kolarzy, którzy mają już podstawy siłowni i chcą zrobić pełen cykl rozwoju mocy, stabilizacji i odporności. Nie ma zgadywania. Każdy trening ma swoje miejsce, cel i konkretny efekt.
 
Co dostajesz?
✅ 20 tygodni progresji krok po kroku,
✅ 2–3 treningi tygodniowo (ok. 60–70 min),
✅ Dokładnie rozpisane ćwiczenia, serie, powtórzenia i RPE,
✅ Ćwiczenia wielostawowe, stabilizacja, core i praca pod moc,
✅ Logiczny układ (PM → RSM), w którym każdy etap buduje następny,
✅ Plan tak zaplanowany, by siłownia wspierała trening kolarski, a nie go zaburzała.

Dla kogo?
dla osób po zakończeniu fazy AA lub z solidnym doświadczeniem w treningu siłowym,
dla kolarzy, którzy chcą zbudować siłę i moc na kolejny sezon,
dla tych, którzy chcą mieć spójną ścieżkę rozwoju – bez przypadkowych ćwiczeń.

Po 20 tygodniach z pakietem PM + RSM poczujesz, że Twoje ciało generuje więcej mocy przy mniejszym zmęczeniu, pozycja na rowerze stanie się stabilniejsza i bardziej ekonomiczna, a każdy trening będzie logicznym krokiem do kolejnego poziomu formy. To plan dla kolarzy, którzy nie chcą trenować więcej – tylko mądrzej.