Kompletny plan: od fundamentu po realną moc na rowerze.
Pakiet łączy w sobie dwa programy – AA (Adaptacja Anatomiczna, 8 tygodni) i PM (Przemiany Mięśniowe, 8 tygodni) – dzięki czemu masz pełną, 16-tygodniową ścieżkę rozwoju. Zaczynasz od nauki techniki i budowania stabilizacji, a kończysz na rozwijaniu siły wytrzymałościowej i mocy, która przekłada się na Twoją jazdę.
 
Co dostajesz?
✅ 16 tygodni progresji krok po kroku
✅ 2–3 treningi tygodniowo (ok. 60 min)
✅ Jasno rozpisane ćwiczenia, serie, powtórzenia i RPE
✅ Ćwiczenia na nogi, core i stabilizację pod kolarstwo
✅ Kompletną periodyzację (AA → PM) – zero zgadywania

Dla kogo?
dla kolarzy, którzy chcą mieć pewność, że robią pełen proces od A do Z,
dla osób, które wolą kupić jeden plan zamiast dwóch osobno,
dla każdego, kto chce realnie poprawić moc, stabilizację i komfort jazdy.

Po 16 tygodniach będziesz miał mocniejsze nogi, stabilny core i większą pewność na rowerze. To kompletny program, który sprawi, że poczujesz różnicę już w kolejnym sezonie.