AA – Adaptacja Anatomiczna (8 tygodni)
Zacznij od fundamentów. Plan AA to 8 tygodni pracy nad techniką, stabilizacją i kontrolą ruchu. Dzięki niemu przygotujesz ciało do cięższych treningów, zbudujesz bazę pod moc i unikniesz kontuzji.

PM – Przemiany Mięśniowe (8 tygodni)
Wejdź poziom wyżej. Plan PM rozwija siłę, stabilność i wytrzymałość mięśniową — tak, by każde waty z nóg miały solidne oparcie w korpusie. Idealny etap po AA lub dla osób z podstawami siłowni.

RSM – Rozwój Siły Mięśniowej (12 tygodni)
Czas na czystą siłę. Plan RSM to 12 tygodni budowania mocy i kontroli przy większym obciążeniu. Dla kolarzy, którzy chcą czuć zapas siły, stabilność i pewność nawet po długiej jeździe.

Chcesz zobaczyć, jak wygląda plan od środka, żeby nie kupować kota w worku? Kliknij i pobierz testowy plan.